草裙舞的表演形式就是一种载歌载舞的形式，舞者通过跳这种舞来讲诉一些历史与传说，因此草裙舞就成为了向神表达敬意的一种宗教舞蹈。

草裙舞其实比较适合那些胖胖的或者微胖的，总之是想要减肥的美女们，这种舞蹈在跳得过程中，可以甩动全身脂肪一起燃烧，起到了非常好的减肥效果。而且在跳舞的过程你可以放松全身，不用去想任何事情，动作简单。

1：身体站直，双手轻轻握住腰骨的位置，视线笔直朝正面看。

2：左脚屈膝，右脚往前方侧面轻轻踮地，脚尖点地向侧面撇。

3：身体侧转，双手插腰，右脚脚后跟踮起。

4：身体立直，双脚打开大概一足尺距离，，右手插腰左手抬至胸前。

5：身体右转，上身朝向前方，双手插腰，右脚迅速与左脚重叠交叉。

6：双手交叉护胸，先自然放下右手，在放左手。

7：双手上举，手指并拢犹如抓住一束花，双脚内扣，右边臀部上翘。

8：身体弯曲，臀部下坐，左脚屈膝往后退一步，右手伸直，左手屈肘在下。